ショートオガサワラです 前から一生1日に同じメニューしか食べれなくなったら何にするかをよく考えてました。 ちょっと前までは 朝:寿司12貫、プロテイン 昼:ケバブ(牛肉100g使用) 夜:ステーキ300g(リブロース) 筋トレ後;プロテイン 飲み物…
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